갑자기 체하면 아파서 참기가 너무 힘들다. 이때 지압하는 방법이나 먹으면 좋은 음식들을 알고 있으면 좋다. 가만히 있는 것보단 도움이 되는 걸 하면 좀 더 빨리 호전되기 때문이다. 이 포스팅에서는 체했을 때 지압, 손 따기에 대해서 알아보겠다.
체했을 때 지압
1. 합곡혈
합곡혈은 소화기능에 도움이 되는 대표적인 혈자리입니다. 반대쪽 손 엄지와 검지로 위아래를 동시에 마시지 하면 됩니다. 소화가 안될수록 더 아프기 때문에 아플수록 지압이 효과가 있다고 생각해도 됩니다.
합곡혈은 체하지 않은 평소에도 자주 눌러주면 좋습니다. 저는 안 아플 때까지 자주 눌러주니 그 뒤로 배탈이 거의 나지 않았습니다.
2. 곡지혈
곡지혈은 팔꿈치 바깥쪽에 있습니다. 팔을 폈을 때보다 접었을 때 찾기 쉽습니다. 팔을 접었을 때 바깥쪽 부분에 움푹 들어가는 곳이 있는데 그곳이 곡지혈입니다. 마사지해 주시면 소화에 도움이 됩니다.
3. 복부 지압보단 온찜질
배에도 지압점이 있습니다. 소화기관이 있는 곳이라 효과도 좋은데요. 배꼽과 명치사이를 눌러주면 좋습니다. 하지만 지압하는 것보다 배 위에 따뜻한 수건을 올려 온찜질하는 게 더 좋습니다. 또는 바닥을 뜨겁게 데워 엎드려 있는 것도 좋습니다. 평소에도 배가 따뜻하게 유지하면 체하는 경우가 거의 없습니다.
체했을 때 손 따기
지압보다는 조금 더 효과가 좋은 방법입니다. 순서대로 따라 하시면 어렵지 않습니다.
- 팔목을 실이나 고무줄로 묶어서 피가 빠져나가지 않게 하기.
- 등을 두드려주기 등을 두드려서 피가 아래에서 위로 올라간다는 생각으로 아래에서 위로 두드려 주시면 됩니다.
- 등위로 올라온 피를 손으로 이동시킨다는 생각으로 등부터 손으로 주물러 줍니다.
- 엄지손톱 바로 위부분을 바늘로 살짝 찌른 뒤 튕기면 됩니다. (깊이 찌를 필요는 없지만 두세 번 하지 않게 한 번에 확실히 하는 게 좋습니다.
이 외에 좋은 음식
- 매실 : 독성을 중화시켜 주고 소화가 잘되게 해주는 대표적인 음식입니다. 하지 마 위산이 역류하는 경우에는 안 드시는 게 좋습니다.
- 소화제 : 약국에서 증상을 말하고 소화제를 먹는 것도 좋습니다.
- 수액 : 몸이 상태가 안 좋아서 체했을 수 있기 때문에 수액이 도움이 됩니다.
- 까스활명수 : 음식이 내려가지 않고 답답할 때는 가스활명수도 괜찮습니다. 그런데 가스활명수랑 비슷하게 시원한 느낌이 나서인지 콜라를 먹는 경우가 있습니다. 가능하면 가스활명수를 먹거나 소화제를 먹는 게 더 좋습니다.
- 타이레놀 : 이건 소화에 도움이 되는 건 아닙니다. 체했을 때 두통이 생기는 경우가 있어 두통약을 먹어도 되는지 궁금해하는 분들이 있습니다. 먹어도 됩니다. 소화기관과 뇌신경이 연결되어 있어 두통이 안정되면 소화력도 빨리 호전될 수 있습니다.
